認知行動療法
一つ前の記事で、落ち込みながらも自分の考え方の癖に気づいた私の頭に、この言葉がよぎりました。
『いやな気分よ さようなら
自分で学ぶ「抑うつ」克服法』
デビッド・D・バーンズ著
うつ病の皆さまにはお馴染みの？本。
私もうつ病の時に知人に勧められて購入しました。
なんやら付箋がたくさん付いてますね笑
ただ、ものすごーく分厚いです(^^;;
今回は、本を読み進めるよりワークブックみたいなもので自分の言動を書き出してみたいなぁと思い、こんな本を買ってみました。
『自分でできる認知行動療法
うつと不安の克服法』
清水栄司著
まだ手元に届いてませんが、とても楽しみです。
なんでもやり始めると根を詰めてしまいがちなので、ゆるりと取り組んでみたいと思います。
また届いたらご紹介しますね(o´・ω-)b
〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
- 作者: 夏苅郁子,小池梨花,野村総一郎,David D. Burns,佐藤美奈子,林建郎,デビッド・D.バーンズ,山岡功一
- 出版社/メーカー: 星和書店
- 発売日: 2004/04/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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